Power-Walk

Wil jij gaan werken aan je conditie en dit op een gezellige manier gaan doen? Kom dan Power-Walken!

Bij Power-Walk wandel je in een stevig tempo, het zit tussen wandelen en hardlopen in. Niet iedereen kan hardlopen maar (bijna) iedereen kan wandelen. Flink doorstappen waardoor je je fitter en sterker voelt.

Ik kan je verschillende looptechnieken leren waardoor je je conditie verbeterd en je spierkracht opbouwt.

De voordelen op een rij;

-Power-Walking is minder belastend voor je spieren en gewrichten dan hardlopen; er is altijd 1 voet aan de grond

-Heerlijk buiten (en met slecht weer kan het ook best)

-Een goede conditie is niet nodig, iedereen kan het

-Het is makkelijk vol te houden

-Het is een aerobe activiteit en dus goed voor hart- en bloedvaten

De volgende power-walk trainingen starten:

donderdag ochtend 13 september van 9.15 tot  10.00 in Kardinge.

Data; 20, 27 september, 4, 11, 18 en 25 oktober

 

Heb je zin om mee te doen neem dan contact met me op.

Komt die dag je niet uit maar wil je wel graag lopen en heb je  een groep van 4 personen dan kan er in overleg een nieuwe training starten.